jak napisał

Bahamut napisał: "(...) A pistolet gazowy do 6mm to prawie jak zabawka. Moze ci tylko przyspozyc klopotów bo ktos wyjmie prawdziwego i masz pozamiatane (...)" Nie żartuj, kto Ci w Polsce wyjmie prawdziwego? Polska to nie USA, gdzie byle pajac może kupić prawdziwą klamkę. Tutaj problemy stwarza się nawet przy zakupie broni gazowej, więc [...]

o widze że chłopaki o kosmosie lubię ten temat, często z tatą prowadze rozmowy na ten temat Z kosmosem to jest tak że jest skończony ale nie ograniczony podobnie jak ktoś wyżej napisał. Że lecąc statkiem z jednego punktu, po pewnym czasie nastąpi załamanie czasoprzestrzeni i znajdziemy się w punkcie wyjścia czy jakoś tak. Zmieniony przez - [...]

[...] lubią itp. Co do biggera to przyzwyczaiłem się już do tego, że lubi się napinać. Napisał ten post, aby wyśmiać, bo to on potrafi najlepiej. I pokazać co to on nie jest. A jak ktoś mu coś powie to się wielce odgraża. A kim ty bigger jesteś co ? Tylko bigguś uważaj, żeby czasem ci to nie zaszkodziło. Co powiesz bigguś jak założy ktoś tam temat z [...]

[...] samochód kosztował :P:P:P hehe " ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

[...] Cezarito radzil Ci jezdzic na rowerku krocej, a intensywniej. To nie jest do konca tak, choc nie wiem, co dokladnie mial na mysli. Jezdzic powinienes minimum 40 minut, tak jak to juz napisal jogger, a tempo powinno byc takie, zebys byl w stanie utrzymac tetno na poziomie 65-75% z liczby, jaka otrzymasz gdy od 220 odejmiesz swoj wiek. Staraj sie [...]

Witaj na forum :-) Przypuszczam że wszyscy się tu ze mną zgodzą, najważniejsza jest dieta potem trening a na końcu "prochy". Tak jak ojan napisał jeżeli to ma mieć jakiś sens to musisz zacząć liczyć kalorie, wiara w cudowną magię odżywek bez diety to błąd, to akurat znam z autopsji. Tak na marginesie ja na zmiany pracuję od 30 lat, jak sie czegoś [...]

ja bym raczej sera zoltego nietraktowal jako dobre zrodlo bialka dodaj jakies mieso do tego i tak jak hubert napisal ze dwa plasterki sera zoltego dobre zrodla bialka: mieso , ryby , jaja , odzywki bialkowe , ser bialy- to juz jest uwazane jako niezbyt dobre zrodlo ale niema co przesadzac, jak raz dziennie zjesz nic ci niebedzie Zmieniony przez - [...]

dobra,poszedl wreszcie tren,troche to trwalo bo trafilem w ukrwione miejsce i cieklo troche,czyli mowisz decadeuco ze nie ma rady i spuchne od wody jak swinka pigi,myslalem ze ten cynk cos da a skoro mowicie ze niebardzo to se go odpuszczam,bo jak gadalem z bratem to nadmiar cynku to troche moze tez zaszkodzic,czyli pozostaje rowerek po silowni bo [...]

Co do jedzenia będę trzymał się tego co napisał peepeek i delikatnie redukował. Dzięki wielkie! Za 3 miechy zobaczymy jak to przyjmie mój organizm. Teraz pozostaje mi tylko zastanawiać się czy trzymać się tego planu treningowego, czy może jednak lepiej go zmodyfikować. Dokładam od poniedziałku regularne aeroby 30 min dziennie i 3x w tygodniu [...]

[...] cwiczysz plecy: zrob z tego 1 trening: - podciaganie szeroko na drazku - 4 serie - MC - 4 serie - wioslowanie w opadzie tulowia sztanga 4 serie i plecy masz zrobione jak ta lala :) Na klate w wyciskaniu stosujesz progresje ciezaru - a w pozostalych cwiczeniach ? Co do nog to cwiczenie na malych ciezarach troche mija sie z celem ale lepiej [...]

[...] moj 2 plan, ja sie wzorowuje na innych i komantarze sa pozytywne a moj nie .. Chcialbym jeszcze raz wspomniec ze jesli chodzi o silownie to nie wiem co z czym, ale cwiczylem 2 lata na silownik 8 miechow przerwy wiec troche wiem co i jak. Nie rozumiem czemu mialbym sie polamac na moim 2 planie? Zmieniony przez - sTiuarT w dniu 2010-01-09 21:09:25

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Paulo Costa wzywa "kretyna" Marvina Vettoriego do rewanżu po tym, jak Robert Whittaker wycofał się z UFC 275 Paulo Costa chce się zrewanżować Marvinowi Vettoriemu, który pozostał bez rywala po tym, jak Robert Whittaker musiał wycofać się z pojedynku na UFC 275. Costa i Vettori zmierzyli się w październiku ubiegłego [...]

[...] potem post został usunięty. „Zacznę od jednoznacznego stwierdzenia, że nie zażywałem celowo DHCMT ani żadnej innej zakazanej substancji” – napisał Kape. „Nie mam pojęcia, jak to się znalazło w moim organizmie. Nigdy nie miałem problemu z poprzednimi testami w ramach tego programu i niedorzecznością jest myślenie, że celowo użyłbym zakazanej [...]

[...] ze lekarz juz ktorys raz jej zmienia aby dobrac najbardziej efektywne. Na początku każdej drogi osoby chorej to istna bonanza jest z doborem leków. Lek na oko celuje, nie każdy dla każdego podpasuje nie wspominając o skutkach ubocznych. Ale koniec końców tej drogi powinien być jak Aleks napisał - cardio opanowane i człowiek spokojnie sobie żyje.

[...] do codziennych czynności ale sam robisz je rzadko . To zrób to ćwiczenie w pełnym czasie 5min. najlepiej w zbliżonej liczbie do 150 powt. 8-) Bo to można zrobić tylko na jaki czas uziemi to nas od swoich treningów ? Dobrze napisał Fighter nie każde ćwiczenie nadaje się do konkursu i o to chodzi a nie że sie nie da zrobić. Jak wypadł konkurs [...]

Ojan nie robię cyrku. Dwa dni temu Masti napisał tak, więc to chyba normalne że chce się upewnić która wersja aktualnie obowiązuje, bo jak widać co chwilę coś się zmienia. Czyli to już się zmieniło i jest nieaktualne? /SFD/2022/2/6/b4de389dea654585a68c5738af4b1e88.jpg Wycwiel ja się zaczynam zastanawiać czy wogóle realne jest zrobić to 150x w 5 [...]

[...] większym problem może być wykonanie 150 żabek a nie pokonanie dystansu 108m. W każdym razie mysląc o wygranej w tej konkurencji trzeba zrobić 150 i pokonać dystans 108m w jak najkrótszym czasie . I inne nagrania nie mają sensu. Co trochę psuje zabawę bo kto będzie nagrywał kilka razy pełne wymogi zadania( 150 powt. ,108m ) a tak można by się [...]

Rutkow-świetnie to sformułowałeś,ja już powoli zaczynam się irytować podobnie jak Drazekm. Wycwiel-masz konkretnie podane ćwiczenia i zasady-przestań już marudzić o jakimś regulaminie i zasadach-bo wszystko jest jasno i prosto opisane. Wrzuć kolejna próbę 0.1 i otrzymasz ocenę - bedziesz wiedział co ewentualnie poprawić. I przeczytaj jeszcze raz [...]

jesli wazysz 87kg i masz diete 1200kcal to jojo masz jak w banku. ktos napisal, ze jojo mozna miec jak sie obetnie 1000kcal. nie wnikam skad taka teoria, ale jak by na to nie patrzec wlasnie to zrobiles. jesli 5 razy w tygodniu biegasz i cwiczysz to akurat tysiaca na bank ci brakuje, pozdro

dobrze ktos napisal pod filmikiem Kyla Kingsbury - wyglada jak dziecko Couture'a i Wanda %-)